jak zrobic

jak zlikwidowac wode szklana ze slupkow klinkierowych,ktore pomalowalam,gdyzpolecil mi to budowlaniec teraz wychodza biale wykwity jakby zostaly oblane mlekiem prosze orade co zrobic aby klinkier byl kolru czerwonego,wymylam karcherem i dalej po wyschnieciu to samo jesli swieci slonce klinkier wysycha wtedy szczotkuje go a po deszczu znowu to samo,

waliłem 4 tygodnie propa propijoct z meta +7 kilo 1.5 cm w łape i teraz tak od wczoraj kłuje farmaka i miałem dzis na treningu 100% mocnijesza pompoe jakby wiecej siły Niewiem co teraz robic Normalknie cignałbym jeszcze 4 tygodnie propa ale widze ze ten propiject był*****owy Jak to zrobic mistrze teraz?

Witam jak mozna usunac konto,lub swoj post czy sam moge to zrobic?

Czy podczas treningu pleców mogę się podciągać, jeżeli umiem zrobić tylko 2 powtórzenia? Wiem, że z czasem będę umiał robić coraz więcej powtórzeń, ale czy jak zrobię kilka serii po 2 powtórzenia, to czy mi to nie zaszkodzi?

Witam. Nie wiem czy dobry temat ale nie wiedziałem gdzie to dac . A wiec wyliczylem sobie sam zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2639 kcal a jak sprawdziłem na dzienniku vitalmaxa to wyszlo 2060 . zrozumiał bym rozbieżność 100 kcal ale nie az tyle. Powiedzcie mi w co mam wierzyc i co zrobic ? Pozdrawiam .

JAk dostać się do polskich jednostek specjalnych albo chociaż jaką drogę wybrać:policja i AT czy wojsko i 1psk,grom.Co radzicie mi?.Gdzie jest łatwiejsza droga i co zrobić by to zrealizować.Czekam na pomoc:)

Czy odpuścić sobie siłownie na 10 dni tak jak mi nakazał lekarz , a jeżeli tak to co zrobić po chorobie żeby szybko wrócić do formy , mam anginę i nie mam ochoty jeść i to jest też problem bo nie stosuje prawie wcale diety , Co robić :(

Mam 15 lat, ważę 66 kg i mam 173 cm wzrostu..... Jak można się domyślić mam troche tego sadła, a nie wiem czy spalić go dopiero po masówce, czy najpierw go spalić a potem dopiero ćwiczyć na mase.... Doradźcie czy zrobić tak, czy tak?

To sie może wydawać głupie ale nie wiem jak wstawić w swojej odpowiedzi tapetę. tzn co zrobić aby w odpowiedzi widniała jej pomniejszona wersja tak aby zmieścić się w tych 50kb a po kliknięciu na nią otwierało się okno z jej powiększon formą.

jak dotąd brałem kreatynę troszkę mało bo cykl tylko 100 kapsułek nio i do tego białeczko , ale zamierzam kupić nitro i aminokwasy o i jeszcze do tego jakieś białeczko czy coś no i jakiegoś cykla zrobić takiego na 6mc , no i to taki cykl ma być na masę i czy to dobre połączenie ?? co by zmienić ewentualnie ??

Witam jechalem 1-8 prolo i 1-5 meta. I dopiero dostalem clomid po jakis 20 dniach od strzalu prolo i co teraz jak ten odlbok zrobic ?

Witam. Mam problem chcąc zacząć ćwiczyć nie daje rady bo od nie pamiętnych czasów boli mnie nadgarstek w prawej ręce. Jak leże nie mogę nawet podepszeć sobię głowy dłodnią bo potem bardzo boli i przestaje po paru dniach a potem znowu nie wiecie może czy da sie coś z tym zrobić?

Witam..no problem jest...bo moze słabo szukałem ale ..jak dokładnei zrobić strazła w uda..która część...zgięta noga czy nie???...w bari bym zrobił ale wakacje i nie chcem mieć śladów....a na udzie widać nie będzie.....

Witam mam pytanie odnosnie kolacji. Bo szukalem ale niewiem czy to jest dobra propozycja i jaka kompozycja bedzie najlepsza na koalcje? Chodzi o omleta slodkiego Z odzywka bialkowa jak go najlepiej zrobic zeby zjesc na kolacje?

Siema mam dziwny7problem potrafię poruszyc moimi barkami mogę zrobic taka dziure w aenaie koscmi kiedys potrafilem kolanem w dodatku jak naciakam na górę mojej glowy czuje bol. Nwm czm boje sie o moje zdrowie mam 17 lat a i tak za duzo problemow ktos wie co to moze byc?

Witam, Planuje zrobic dobry cykl na mase i posiadam nastepujace suplementy: 2 x Massacra 1 x Knockout 1 x crevolution ostrowia wpc 1,8 kg i nie wiem jak to wszystko dawkowac tak zeby dobrze wykorzystac Prosiłbym o jakies propozycje

Witam Panowie, w kwietniu zaczynam redukcje na tych suplementach: MP assault (przed treningiem) Universal Storm (Kreatyna) Man Scorch (Spalacz) Jak rozłożyć trening aerobowy z siłowym? Głównym celem spalenie tkanki tłuszczowej, więc zrobić 3 dni siłowni i 4 lub 5 aero ? forma aerobów to bedzie bieganie 35-45 minut (na czczo).

co mam zrobic aby trening klaty wchodzil mi na oby dwie czesci klaty a nie tylko na jedna próbowalem trenowac z hantlami ale jest tak samo jak ze sztangą pomuje mi sie w wiekszosci prawa strona ??????????? trenuje połroku dzieki za odpwiedz !!!!!!!

Mam do was wielkie pytanko bo sam nie wiem co mam zrobić od tygodnia zazywam kreatynke+garnierka+dedxtroze no i witaminki i dzisiaj kupiłem mete bługarską i nie wiem czy wziąśc ją z kretką czy jak ??? bardzo prosze o pomoc i z góry serdecznie dziekiuje wszystkim tym którzy mi doradza

Sluchajcie jestem w trakcie robienia suwnicy, Chodzi mi o tą suwnicę na nogi a nie na barki Mam 16 lat i niewiem jakie moglbym zamocowac obciazenie na nogi! Chcę to wiedziec bo moglbym zrobic krzeselko dla kolegi (on by tam siedzial) a jak go podnosze i niewiem ile kg moge podniesc (np z 15x) Tak na oko prosze ;d